Um encontro dedicado ao autoconhecimento, à expressão pessoal e à partilha entre mulheres vai realizar-se no próximo domingo, 19 de julho, no Monte da Avó Maria, na Terrugem, no concelho de Elvas.

O Círculo Zen Feminino decorre entre as 16 e as 20 horas e pretende criar um espaço de reflexão sobre os percursos pessoais, as mudanças vividas e os novos ciclos que cada participante pretende iniciar.

A iniciativa assenta num ambiente de partilha, respeito e crescimento pessoal, onde as participantes poderão ouvir, falar sobre as suas experiências e estabelecer contacto com outras mulheres.

Respiração, voz e confiança

O programa começa com uma sessão orientada por Maria Miguéns, apresentadora do programa radiofónico “Maria à Escuta”, transmitido às sextas-feiras à noite na Rádio Despertar, de Estremoz.

A atividade será centrada na respiração, na utilização da voz e na comunicação em público. A radialista irá partilhar técnicas e experiências relacionadas com a confiança ao falar, o controlo da respiração, a melhoria da voz e o desenvolvimento da autoestima.

Dança como forma de expressão

O encontro inclui ainda uma sessão de dança conduzida por Rita Omar, residente em Estremoz.

A atividade propõe a utilização do movimento como forma de expressão e libertação emocional. Através da dança, as participantes serão convidadas a explorar a relação entre o corpo, as emoções e o bem-estar.

Pintura e desenvolvimento pessoal

A componente artística será orientada por Sílvia Oliveira, responsável pelo espaço onde decorrerá o encontro e praticante de budismo Zen.

Com experiência nas áreas da meditação, do desenvolvimento pessoal e da arteterapia, Sílvia Oliveira irá dinamizar uma atividade de pintura orientada para a expressão individual e para o contacto com as emoções.

A organização anuncia ainda algumas atividades-surpresa e momentos de convívio, com comida e bebidas. As participantes podem também levar alimentos para partilhar durante o encontro.

As inscrições continuam disponíveis e podem ser efetuadas através do contacto telefónico 924 161 106.